En coaching hablamos de tener un equilibrio de trabajo en tres áreas de tu vida; Carrera / Familia / Autocuidado.
El mundo conectado ha traído mejoras maravillosas, desde el "Oye Google" cuéntamelo todo hasta compartir momentos mágicos en familia en las redes sociales.
¿Qué ha hecho el estar conectado en tu área de autocuidado? ¿Hay todavía tiempo de autocuidado en tu vida?
A veces nos confundimos y nos convencemos de que el tiempo de autocuidado es cuando estamos solos utilizando nuestros dispositivos. ... ¡No es así! ... Yo creo que el mejor cuidado personal es el que recibimos de nuestro interior, no del exterior.
¿Cuándo fue la última vez que realmente hizo una pausa y conectó con su interior?
Inténtalo más a menudo. Si puedes conectar de verdad durante horas, bien por ti. Para la mayoría de nosotros, cinco, quizá diez minutos, es lo máximo que podemos reunir, y a diario no sucede.
Ahora es un buen momento para el autocuidado. No, no, quiero decir ¡¡¡literalmente ahora mismo!!! Siéntate durante los próximos 5 minutos y observa lo que te ocurre. Fíjate cuánto tardas en levantarte y "hacer" algo o en coger el teléfono por miedo a perderte algo. Todo ese diálogo interno es una entrada desde tu interior. Te dice en qué estás centrado mental y emocionalmente.
¿Ya ves el valor de estos 5 minutos? Imagínate lo conflictiva y desequilibrada que estaría una persona si la información que le llegara de su cabeza fuera todo sobre cosas que hacer, miedos, presión de tiempo y un montón de "y si...", cuando lo que realmente desea emocionalmente es calma, descanso y simplemente estar en el momento. Qué regalo tienen ahora al aprender que aquello en lo que se centran en cada momento es lo contrario de lo que realmente quieren en la vida.
Hmmmm, comprobemos lo equilibrada que ha sido hoy tu entrada interior. ¿Cuántos de tus pensamientos se centraron en algo distinto de lo que realmente quieres para ti? ¿Enfocados en lo que otros necesitan o incluso exigen frente a lo que tú necesitas para alimentarte y prosperar y ser tu yo más poderoso?
Haz de 2019 el momento de la conexión interior, de escucharte profundamente. Deja a un lado el wi-fi y apuesta por el me-fi.
Tiempo para mí... realmente es todo lo que parece.
Sube un peldaño.
Escrito por: Merv Rogers, MCC - Director de Coaching en Coaching Out of the Box®.
