"La felicidad no es una cuestión de intensidad, sino de equilibrio, orden, ritmo y armonía".

~ Thomas Merton

El agotamiento se ha convertido en un reto común para los profesionales de todo el mundo, debido al ritmo actual de los entornos laborales y a las elevadas expectativas de productividad y resultados. La lucha por mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal suele provocar estrés crónico, fatiga y una sensación de insatisfacción e impotencia.

Daphne Michaels, una destacada experta en potencial humano, lo dijo mejor cuando mencionó: "Estar abrumado significa que tu vida o tu trabajo te están superando. Recupera el control aclarando tus intenciones, estableciendo expectativas realistas y centrándote en tu siguiente paso."

Y la pregunta consecuente es, ¿qué solución hay para abordar este problema que, como veremos a continuación, afecta a gran parte de la población activa? La respuesta es el coaching, una solución que ha demostrado ser una herramienta eficaz para ayudar a las personas a superar estos retos y restablecer su equilibrio. Analicemos cómo el coaching puede abordar el burnout, los beneficios del coaching para crear un equilibrio entre la vida laboral y personal, y las técnicas de eficacia probada.

Entender el Burnout y su impacto

El agotamiento no es sólo sentirse cansado; es un estado de agotamiento emocional, físico y mental causado por un estrés excesivo y prolongado. Este estado suele provocar distanciamiento del trabajo, disminución del rendimiento y pérdida de la identidad personal. Una encuesta reciente de Deloitte realizada a 1.000 profesionales a tiempo completo reveló que el 91% de los encuestados cree que el estrés o la frustración excesivos reducen significativamente la calidad de su trabajo. La encuesta también puso de relieve que muchas empresas podrían no estar tomando medidas suficientes para abordar el agotamiento: Casi el 70 por ciento de los profesionales creen que sus empleadores no están haciendo lo suficiente para prevenir o reducir el agotamiento dentro de sus organizaciones.

Según la Federación Internacional de Coaching (ICF), una sólida cultura de coaching puede aliviar significativamente estos síntomas al fomentar un mayor compromiso y bienestar de los empleados.

Cómo el coaching puede abordar el burnout

El coaching ofrece un enfoque único y orientado al futuro que se ajusta perfectamente a las necesidades de quienes sufren burnout. A diferencia de la terapia tradicional, que suele centrarse en traumas pasados, el coaching está orientado a la búsqueda de soluciones y ayuda a los clientes a establecer y alcanzar objetivos que promuevan un equilibrio más saludable entre la vida laboral y personal(Federación Internacional de Coaching). Por ejemplo, el coaching de respuesta al trauma ha ganado adeptos, sobre todo entre los profesionales sanitarios que sufren altos niveles de estrés y agotamiento. Este enfoque no sólo ayuda a gestionar los factores de estrés actuales, sino que también dota a las personas de herramientas para afrontar con eficacia los retos futuros(Federación Internacional de Coaching).

Beneficios del coaching para la conciliación de la vida laboral y familiar

Las ventajas del coaching son numerosas. Ayuda a las personas a aclarar sus prioridades, establecer límites y desarrollar estrategias para un bienestar sostenible. Según las investigaciones de la ICF, el coaching mejora el conocimiento de uno mismo y capacita a las personas para asumir el control de su trabajo y su vida personal. Esto, a su vez, conduce a una mayor satisfacción laboral, mejores relaciones y una vida más plena.

Las organizaciones que invierten en coaching también obtienen beneficios tangibles. Por ejemplo, las empresas con una sólida cultura de coaching registran mayores tasas de compromiso y retención de los empleados, lo que combate directamente el agotamiento. Esto se debe a que el coaching fomenta una cultura de crecimiento continuo, adaptabilidad y apoyo, elementos esenciales para mantener un entorno laboral equilibrado.

Técnicas probadas para restablecer el equilibrio

El coaching eficaz emplea varias técnicas para ayudar a los clientes a restablecer su equilibrio. Establecer límites claros, practicar el autocuidado y priorizar las tareas son algunas de las estrategias que utilizan los coaches para prevenir el agotamiento y recuperarse de él. Además, el coaching puede incluir planes personalizados que se ajusten a las necesidades y circunstancias particulares de cada persona, lo que lo convierte en una herramienta muy eficaz para lograr la armonía entre la vida laboral y personal.

Éxitos reales

Organizaciones como la Clínica Cleveland han implantado con éxito programas de coaching para abordar el agotamiento entre su personal, especialmente durante los desafíos de la pandemia de COVID-19. Su modelo de coaching integral, que incluye coaching individual y entre compañeros, no sólo ha reducido el agotamiento, sino que también ha mejorado significativamente la retención de los empleados.

Avanzar con el coaching

Si siente el peso del agotamiento y busca formas de restablecer el equilibrio en su vida, el coaching puede ser la solución que necesita. En the International Coaching Group, ofrecemos programas a medida no sólo para personas que quieren convertirse en coaches o mejorar sus habilidades actuales, sino también para organizaciones que buscan mejorar el liderazgo y el bienestar de sus empleados. Tanto si estás empezando, como si quieres profundizar en tus conocimientos o tener un impacto positivo en un entorno corporativo, tenemos el programa adecuado para ti.

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Para más información, consulte nuestro artículo sobre coaching y el síndrome del impostor.

Con la orientación y el apoyo adecuados, puede pasar del agotamiento al equilibrio y recuperar la armonía en su vida. El coaching es algo más que una herramienta profesional: es un camino hacia una vida más plena y equilibrada.