Fuera de la caja: Primavera en acción
Ya es oficial, la primavera está aquí, lo que significa que las flores florecen, los árboles echan hojas, los conejitos brincan y, en mi zona, las codornices cruzan las calles en fila india. La primavera es sinónimo de nuevos comienzos, nuevos retos y hermosos colores. Con el buen tiempo y la belleza de lo nuevo, me gustaría animaros a crear vuestros propios comienzos.
- Ha llegado el momento de dejar atrás viejas heridas, creencias limitantes e incluso relaciones que ya no te sirven. Hagamos un poco de limpieza de primavera haciendo inventario de las personas, cosas y sentimientos que te rodean. ¿Qué apoya tu crecimiento? ¿Qué no lo hace?
- Ahora es el momento perfecto para dar a luz nuevas ideas, nuevos proyectos, nuevas aficiones; las cosas que siempre has querido hacer, pero que aún no has hecho. ¿Qué se interpone en tu camino? ¿Qué necesitas para hacer que las cosas sucedan?
- ¡Abraza la fiebre primaveral! Tómate un tiempo para jugar y abrazar tu lado infantil. Con tu lado infantil y divertido llega una energía renovada y una forma de ver las cosas con una mirada más fresca.
Decidas lo que decidas, ha llegado el momento de pasar a la acción. Disfruta. Crece. Rejuvenece. ¡Feliz primavera a todos!
Team Talk
Hacer aliados de las creencias limitantes
por Dave Veale, PCC
Socio
Cuando tenía veinte años (¡hace media vida!) cursé primero de Psicología y tengo un vivo recuerdo de haber aprendido sobre el sesgo de confirmación. Un sesgo de confirmación, según Wikipedia, es "una tendencia de las personas a favorecer la información que confirma sus creencias". Me fascinaron los experimentos que describían cómo la gente suele comprobar las hipótesis de forma sesgada buscando pruebas que concuerden con sus creencias actuales.
El concepto de sesgo de confirmación fue un catalizador para abrir mi mente a mi forma de pensar sobre el mundo. Me di cuenta de que tenía muchos sesgos de confirmación: algunos habían influido positivamente en mi vida, mientras que otros eran muy limitantes. La idea de que algunas de mis creencias sobre mí misma estaban limitando mi crecimiento y mi potencial fue, como puedes imaginar, muy desconcertante. Al mismo tiempo, esta toma de conciencia fue increíblemente liberadora. Cuando empecé a centrarme en mis creencias limitantes, también empecé a darme cuenta de las pruebas que reunía para "confirmarlas".
Un ejemplo de ello era mi creencia sobre mi capacidad para expresarme a través de la escritura. Tenía la creencia -confirmada por mi total incapacidad para encadenar dos frases en un papel- de que no podía escribir. Tenía montañas de pruebas (que reservaré para otro artículo) de por qué no podía escribir. Como era de esperar, tampoco tenía ninguna confianza en mí mismo en esta área tan importante. Eso sí que era limitarme. Todavía recuerdo una noche en la que me pasé horas intentando escribir una carta de agradecimiento sencilla pero importante.
Entonces, ¿cómo convertí una creencia limitante como ésta en una aliada? A continuación expongo algunas estrategias que me funcionaron.
- Reconocí que era, de hecho, una creencia limitante. Tuve MUY claro lo limitante que era para mi vida y mi futuro.
- Con la ayuda de un mentor, decidí despedir a mi crítico interior. Tomé la decisión consciente de detener mi discurso negativo y sustituirlo por pensamientos positivos.
- Me centré en lo que sería diferente en mi vida cuando (no "si") tuviera más confianza en mi capacidad para escribir.
- Me propuse crear situaciones que me obligaran a aprender y practicar la escritura (por ejemplo, un curso de escritura académica y un diario). La práctica deliberada es una forma muy poderosa de desarrollar habilidades.
Poco a poco empecé a superar mi creencia limitante. No tengo ninguna alusión, ni interés, en convertirme en una autora de best sellers, pero me enorgullece el hecho de poder comunicarme libremente y con confianza a través del texto. Para mi propia sorpresa, hace dos años me convertí en columnista de negocios del Telegraph Journal (un periódico provincial de New Brunswick, Canadá). Creo que es la prueba más fehaciente de que he superado esta creencia limitadora.
Me encantaría conocer tus estrategias para superar las creencias limitantes. Envíame un correo electrónico a Dave@CoachingOutoftheBox.com.
Comparte y crece,
Dave
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